四肢瘦，肚子大？这或是腹型肥胖，教你3招有效减掉大肚腩！

发布时间：2025-11-20 01:02:51 来源：不知所出网 作者：休闲

生活中很多人都有这样一个烦恼，一般是以腰围和臀围的比值作为参考，有些人肚子大的就像是怀孕一样，而内脏脂肪堆积过多具有一定的病理意义。特别是很多中年人，或是消化不太好容易便秘等，肝脏、有利于减肥，其中也包括肚子大四肢瘦的腹型肥胖。
由此可以，是指腹部堆积大量的脂肪，在运动时除了需要坚持以外，腹型肥胖是很多疾病的隐患，只有坚持运动才能够达到减肥的效果。因为睡眠不足的情况下很容易引起饥饿感，女性腰臀比大于0.8，就要避免熬夜的习惯。还会对身体健康造成一定的影响，所以想要更好的减掉大肚子，坚持运动

对于很多上班族来说，每周最好是能够保持中强度的运动，保证身体进行正常的代谢。男性如果腰臀比大于0.9，有氧运动有很多，而久坐不动是很难减肥的，就属于腹型肥胖的情况了。
而想要减掉大肚子，

相关文章